МОТИВАЦІЙНІТРЕНІНГИ

ВИБРАТИ ТРЕНІНГ

ФОРМАТ: ONLINE/OFLINE

Групові заняття, спрямованні на мотивацію, пошук себе та внутрішнього ресурсу

ІРИНА ШАТКІВСЬКА

ЖІНОЧЕ КОЛО
Тренінг "Я прокинулась, вмикайте світло"
Мета — знайти опору, зрозуміти, хто я, відчути світ усередині себе.
👥 Кількість учасниць: до 15 осіб🕒 Тривалість: 3,5-4,5 години
Це простір зміцнення через спільність і жіноче бачення.
ПРО ТРЕНІНГ:
ДЛЯ КОГО - для жінок ,які втомилися мовчати, бути зручними, які хочуть вийти з клітки.
ЩО БУДЕ НА ТРЕНІНГУ: робота з тілом і голосом, проживання гніву без сорому, трансформація болю в силу, повернення до себе.
ЧОГО НЕ БУДЕ: не буде масок, не буде «позитиву», не буде чужих очікувань.
МОЄ ПРАВО - бути, звучати, злитися, жити.
ТВОЯ ІСТОРІЯ - не вирок, а початок.
ПРАКТИКИ, ЯКІ ЗМІНЮЮТЬ ВСЕ - дихання гніву, тіло як інструмент, медитація «я прокидаюсь».
ЩО Я ВІЗЬМУ З СОБОЮ - силу, голос, подруг, себе
Я прокинулась і цього вже не скасувати….
БЛОК 1. Привітання, створення простору, м'яке запрошення до кола
БЛОК 2. «Розірвані корені», практика «Мій внутрішній дім» (мандала, малюнок з закритими очима, мʼяка тілесна практика дихання)
БЛОК 3. Я жінка в дорозі (що тебе тримає на місці), МЕДИТАЦІЯ «МІЙ ШЛЯХ»
БЛОК 4. Мій особистий ресурс (колесо ресурсів).
БЛОК 5. ПРАКТИКА ПІДТРИМКИ «Я забираю з собою».
РЕФЛЕКСІЯ - медитація подяки
В подарунок кожен учасник отримає вправу «Мій перший крок» (медитація, створення дорожньої карти змін, лист у майбутнє)
Цей тренінг — не просто зустріч.
Це твій старт.
Без зворотного шляху. Без вибачень. Без страху.
Ціна: 49$ ~~99$~~
ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНІНГ
ЧОЛОВІЧЕ КОЛО
Тренінг «Життя без масок»
Мета — дозволити собі бути чесним з собою та іншими. Побачити, з чим ти борешся всередині, відчути силу вразливості та підтримки чоловічої присутності, розпочати шлях до цілісності.
👥 Кількість учасників: до 15 осіб🕒 Тривалість: 3,5-4,5 години
Це простір, де не потрібно ховатися.
ПРО ТРЕНІНГ:
Основні теми:
● Маски, які ми носимо.● Тиск відповідальності, роль стійкого.● Втома, сором, - як дозволити собі відчувати.● Чесна розмова про батьківство, втрати, страхи.● Справжність - це не слабкість, а сила.
ВСТУП. Правила
БЛОК 1. Маски які ми носимо, практична вправа.
БЛОК 2. Ввтома і тиск - дозвіл бути живим, практична вправа «Що я не показую»
БЛОК 3. Справжній голос з середини, медитація.
БЛОК 4. Сила чоловічої присутності (коло підтримки)
БЛОК 5. Коло ресурсу.
РЕФЛЕКСІЯ - "Я виходжу з кола з…»
В подарунок кожен учасник отримає вправу медитація вдячності та міні лекцію «Чому ми боїмося змін»
Цей тренінг — не просто зустріч.
Це твій старт.
Без зворотного шляху. Без вибачень. Без страху.
Ціна: 49$ ~~99$~~
ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНІНГ
ВИГРЕБТИ ПОНАД УСЕ
Тренінг-практикум про стійкість, виживання і відновлення
ПРО ЩО ЦЕЙ ТРЕНІНГ:Це чесна розмова про виживання у найважчі періоди життя. Про ті моменти, коли здається, що все летить шкереберть, а ти, всупереч усьому, продовжуєш гребти.
Це про внутрішню силу тих, хто не здався, навіть коли був виснажений до кісток.
Цей практикум — не чергова мотиваційна лекція. Це — реальна психоемоційна підтримка для тих, хто живе на межі.
ДЛЯ КОГО:Тренінг для всіх, хто відчуває, що більше не може, але продовжує триматися.
Це емоційний рятівний круг для:● тих, хто переживає особисту або професійну кризу;● тих, хто «тягне» себе і життя на останньому подиху;● лідерів, які звикли бути сильними, але потай самі потребують підтримки;● помічників, які звикли підтримувати інших, але забули про себе;● тих, хто хоче перестати просто виживати — і нарешті почати жити.
ФОРМАТ ЗАХОДУ:● Провокативний виступ● Практичні вправи та тести● Живі історії трансформацій● Групові обговорення та глибинна рефлексія
👥 Кількість учасників: до 100 осіб🕒 Тривалість: 1 день (офлайн)
Цей тренінг для тих, хто тонув, але не здався.Для виснажених, вигорілих, зламаних, але живих.Для тих, хто хоче не просто триматися — а дихати, діяти і вигребти. Навіть якщо вже вода по шию.
ПРОГРАМА:
ВСТУПНА ЧАСТИНА● Вправа «Де я зараз?» — допоможе оцінити свій психоемоційний стан● Короткий тест для діагностики прихованого виснаження● Установка на практичну роботу
БЛОК 1: «Я вже не можу, але гребу»
Суть:Визначаємо хронічне психоемоційне напруження та вчимося давати йому ім’я.Бо щось, що має назву, — вже не керує нами повністю.
Формат:● Особиста історія ведучої — шлях від психіатричної лікарні до життя у внутрішній силі та впевненості● Коментар і розбір переживань● Живе обговорення з учасниками
БЛОК 2: «Тихий супротив»
Суть:Коли здається, що сили вичерпані — ми все одно живі. І навіть у тиші можемо чинити внутрішній опір.
Формат:● Візуалізація: «Я на дні. Як це виглядає і що з цим робити»● Практикум: письмова вправа на осмислення свого стану і маленьких внутрішніх опор
☕️ Кавова перерва
БЛОК 3: «Моє весло»
Суть:Знаходимо і активуємо свої ресурси. Бо саме вони — наші «весла» у бурхливому морі.
Формат:● Жива історія героя — чоловік, який подолав 10-річну залежність від важких наркотиків та алкоголю● Обговорення: як знаходити сили, коли всі ресурси здаються втраченими● Запитання та відповіді
БЛОК 4. «Я вигребу, бо…»
Суть:Формуємо власну декларацію внутрішньої сили та практичний план дій.
Формат:● Робота в групах● Практикум: кожен учасник створює власну формулу «вигрібання»● Внутрішня точка опори в дії
ЗАВЕРШЕННЯ. ● Дихальна практика на заземлення та повернення до себе● Рефлексія: «Що я забираю з собою»● Символічне закриття процесу
Це не просто тренінг.
Це — практикум виживальників.Кожен тут пройде більше, ніж здається.Кожен — знову дихатиме.
Спеціальні можливості для VIP-учасників:
🎟 Перший ряд — найкраща залученість до процесу🤝 Нетворкінг з двома головними героями трансформацій🧘‍♀ Поглиблена практика:● стояння на цвяхах (для тілесного заземлення) або● міні-розбір через метафоричні асоціативні карти (МАК)
Ціна: 99$ ~~159$~~
Ціна VIP: 139$ ~~199$~~
ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНІНГ

Привіт!

Я, Ірина Шатківська,— експерт з психоемоційної підтримки, мотиваційних тренінгів та цвяхостояння.

Дипломований психолог (Західноукраїнський національний університет)

Магістр соціальної праці (Західноукраїнський національний університет)

Консультант з позитивної психотерапії Н. ПозешкіанаУПП та УАПП

Сертифікований тренер з МАК (Львівський навчально-науковий центр професійної освіти НПУ імені Драгоманова)

Сертифікований тренер з тілесних практик та цвяхостояння

Дипломований спеціаліст (Psychologia Pozytywna i Odpornośе Psychiczna, Польща)

Сертифікований мотиваційний тренер та коуч

@irina_shatkivska

Хто я?
Жінка, яка вижила...вигребла і продовжує гребти.
Жінка, яка втрачала себе не один раз, та за допомгою власних дій та внутрішнього мотиватора рухалась вперед.
Психологиня, яка на початку свого шляху не вірила у себе, але завдяки навчанню, тренінгам, вебінарам витягнула себе, та почала допомагати тисячам жінок і чоловікам - від пацієнтки психоневрлогічного диспансеру та реабілітаційного центру до засновниці фонду і впевненої у собі жінки. Шлях від залежних токсичних стосунків до себе вільної та щасливої.
Якщо ви хочете пройти свій шлях до внутрішньої свободи та балансу, але не маєте мотивації, втратили надію та віру, тоді запрошую вас до себе. Разом ми точно зможем!

Ірина Шатківська

НАПИСАТИ МЕНІ

МОТИВАЦІЙНІТРЕНІНГИ

МОЯ МІСІЯ

ЗВ'ЯЗАТИСЯ ЗІ МНОЮ

КОНТАКТИ